Marche nordique à Dole

LA MARCHE NORDIQUE tous niveaux
 
QUAND ?
Chaque semaine le mardi 18h30-20h et jeudi 18h30-20h.
 
OÙ ?
Sanctuaire du Mont Roland OU Forêt de chaux OU Forêt de la serre.
Les lieux de rendez-vous sont définis chaque semaine sur :
- mon site internet rubrique horaires
- Facebook, page de couverture
 
COMMENT ? 
Inscription obligatoire : par sms au .. .. .. .. .., indiquez-moi votre nom et le(s) jour(s) de votre présence,dernier délais 12h le jour de l’entrainement.
Annulation : dernier délais la veille de l'entrainement, avant 20h.
En cas de mauvais temps, je vous informerai au plus tard la veille du changement du lieu de rendez-vous.
Règlement sur place par chèque ou espèce.

LA MARCHE NORDIQUE

Pour qui ?
Quel que soit l’âge et la condition physique la marche nordique satisfait tous les pratiquants, des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, ce qui en fait une discipline très conviviale et familiale.
Cette discipline est un excellent choix pour débuter une activité physique, pour se remettre en forme ou pour la garder. Chacun aborde la pratique comme il l’entend.
 
Pourquoi ?
La Marche Nordique a l’avantage de développer simultanément et efficacement plusieurs qualités tels que l’endurance, sa force, sa souplesse, son équilibre ou sa coordination tout ceci, grâce à l’utilisation des bâtons.
Très complète, cette pratique : Sollicite 80% des chaînes musculaires - Permet de mieux respirer - Fortifie les os - Aide à l’amincissement - Moyen efficace de rééducation, de réathlétisation - Permet aussi de lutter contre l’hyper cholestérol le diabète de type 2, aide la stabilité de la pression artérielle, amélioration la qualité de vie des personnes asthmatiques - Aide en effet à s’évader et à s’aérer l’esprit !
 
Sa pratique est simple d'accès et nécessite peu de matériel !